En quoi les boissons énergisantes sont-elles utiles ?
En quoi les boissons énergisantes sont-elles utiles ?
Les boissons énergisantes sont populaires. Elles sont devenues une véritable boisson à la mode : Au bureau elles sont consommées pour être plus éveillé, plus concentré et plus performant. Il en va de même lors des longs trajets en voiture. Les boissons énergisantes permettent également d'augmenter la capacité de concentration et de réaction. Lors de soirées, elles sont censées chasser la fatigue. Bien entendu, il est toujours recommandé de consommer ces boissons avec modération. Si tu tiens compte de cela, les boissons énergisantes prennent tout leur sens. Elles contiennent souvent non seulement de la caféine, qui apporte les effets que nous venons d’aborder, mais aussi d'autres substances, comme des vitamines B.
Boissons énergisantes - les ingrédients contenus
Les boissons énergisantes sont fabriquées à partir de différentes substances, comme par exemple :
- de l'eau
- du sucre ou des édulcorants (de préférence peu)
- de la caféine
- de la taurine
- vitamines, comme les vitamines B
- substances minérales
- Arômes
Ainsi, les boissons énergisantes contiennent de nombreux stimulants naturels qui peuvent être une bonne solution lorsque la fatigue s'installe ou que la concentration diminue. Les boissons énergisantes peuvent alors booster le corps et lui donner un coup de fouet. Elles existent en divers goûts et contiennent de nombreux ingrédients différents. L'effet stimulant est principalement dû à la caféine. Elle stimule les cellules nerveuses et la circulation sanguine, réduit la somnolence et peut augmenter l'attention. Les cellules sont mieux irriguées, ce qui permet de se sentir plus concentré. L'éveil accru est dû aux ingrédients présents, comme certaines vitamines B, par exemple B12 et B6. Elles améliorent également l'humeur et aident à réguler le système nerveux. La taurine est censée optimiser, voir, accélérer l'efficacité des autres ingrédients. Cet acide aminé est présent sous forme naturelle dans l'organisme.
Consommer des boissons énergisantes - à quoi faut-il faire attention ?
Le goût de la caféine est relativement amer. C'est pourquoi les boissons énergisantes sont en général très sucrées, ce qui est un véritable fournisseur d'énergie. Tu ne devrais donc pas consommer les boissons énergisantes sans crainte. En raison de leur teneur élevée en sucre, elles sont relativement riches en calories. Une consommation excessive peut en outre favoriser certaines maladies. Le sucre pénètre rapidement dans le sang et augmente la concentration et les performances. Il existe désormais des boissons sans sucre contenant des édulcorants. La prudence reste de mise en ce qui concerne le dosage, car une trop grande quantité de caféine peut entraîner des effets indésirables, tels que la nervosité, l'insomnie et la tachycardie. La quantité de caféine que l'on peut tolérer varie d'une personne à l'autre. Pour les adultes, on recommande un maximum de 300 mg de caféine par jour.
Pour conclure
Les boissons énergisantes sont très populaires, car elles permettent de lutter contre la fatigue, le manque de concentration et de performance. Elles promettent un effet "coup de fouet" : Les boissons énergisantes ont un effet stimulant, elles sont censées éveiller nos sens et avoir un effet vivifiant. Cela est dû en particulier à la caféine qu'elles contiennent. Avec environ 32 mg pour 100 ml, sa teneur est nettement plus élevée que celle du café ou du cola. D'autres substances, comme la taurine et les vitamines B, sont également présentes dans ce stimulant. La teneur en sucre de ces boissons est souvent importante et il ne faut pas le perdre de vue. De nombreuses marques fournissent de faibles valeurs caloriques. Il est préférable de choisir les boissons énergisantes moins sucrées, voir sans sucre, afin de ne pas prendre de risques pour la santé et ainsi pouvoir profiter des autres ingrédients présents. Une dose trop élevée de caféine peut entraîner des difficultés de concentration, de la nervosité, de l'irritabilité et bien d'autres troubles encore. Elle est également perceptible sur le plan physique. Il convient également de garder cela à l'esprit.