Warum hochwertige Energy Drinks sinnvoll sind
Warum hochwertige Energy Drinks sinnvoll sind
Energydrinks sind beliebt. Sie haben sich regelrecht zum Trendgetränk entwickelt: Im Büro werden sie konsumiert, um wacher, konzentrierter und leistungsfähiger zu sein. Das Gleiche gilt auf längeren Autofahrten. Mit Energy Drinks ist es auch möglich, die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit zu erhöhen. Auf Partys sollen sie Müdigkeit vertreiben. Natürlich empfiehlt sich immer ein maßvoller Konsum von qualitativen Getränken. Wenn Du dies berücksichtigst, machen Energy Drinks Sinn. Sie enthalten oftmals nicht nur Koffein, das die gewünschten genannten Effekte mit sich bringt, sondern auch weitere Stoffe, wie B-Vitamine.
Energy Drinks - die enthaltenen Inhaltsstoffe
Energy Drinks werden aus verschiedenen Stoffen hergestellt, zum Beispiel:
- Wasser
- Zucker oder Süßstoffe, am besten wenig
- Koffein
- Tarurin
- Vitamine, wie B-Vitamine
- Mineralstoffe
- Aromen
So enthalten Energy Drinks viele natürliche Stimulanzien, die eine gute Lösung sein können, wenn sich Müdigkeit breit macht oder die Konzentration nachlässt. Dann können Energy Drinks den Körper pushen und einen neuen Energieschub liefern. Es gibt sie in diversen Geschmacksrichtungen und mit vielen verschiedenen Inhaltsstoffen. Die aufputschende Wirkung wird in erster Linie durch das Koffein erzielt. Es regt die Nervenzellen und den Kreislauf an, vermindert Schläfrigkeit und kann die Aufmerksamkeit erhöhen. Die Zellen werden besser durchblutet, wodurch sie sich konzentrationsfähiger fühlen. Die erhöhte Wachheit kommt durch vorhandene Inhaltsstoffe, wie B-Vitamine, beispielsweise B12 und B6. Sie verbessern außerdem die Stimmung und helfen dabei, das Nervensystem zu regulieren. Taurin soll die Wirksamkeit der anderen Inhaltsstoffe optimieren bzw. beschleunigen. Die Aminosäure kommt in natürlicher Form im Körper vor.
Energy Drinks konsumieren - worauf achten?
Koffein ist geschmacklich relativ bitter. Daher werden Energy Drinks mit Zucker überdeckt, der der eigentliche Energielieferant ist. Ganz ohne Bedenken solltest Du die Energy Drinks deshalb nicht genießen. Aufgrund des hohen Zuckergehalts haben sie relativ viele Kalorien. Ein übermäßiger Verzehr kann zudem Krankheiten begünstigen. Zucker gelangt schnell in den Blutkreislauf und erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Inzwischen sind auch zuckerfreie Getränke mit Süßstoff erhältlich. Vorsicht gilt ebenso bei der Dosierung, da zu viel Koffein unerwünschte Wirkungen nach sich ziehen kann, beispielsweise Nervosität, Schlaflosigkeit und Herzrasen. Wie viel Koffein man verträgt, variiert individuell. Für Erwachsene werden maximal 300 mg Koffein am Tag empfohlen.
Fazit
Energy Drinks sind sehr beliebt, denn sie bieten die Möglichkeit, gegen Müdigkeit sowie mangelnde Konzentration und Leistungsfähigkeit anzukämpfen. Sie versprechen den besonderen "Kick": Energy Drinks wirken anregend, sie sollen wacher machen und belebend wirken. Dies ist insbesondere auf das enthaltene Koffein zurückzuführen. Der Gehalt liegt mit rund 32 mg pro 100 ml wesentlich höher als bei herkömmlichem Kaffee oder Cola. In diesem Muntermacher stecken noch weitere Stoffe, wie Taurin und B-Vitamine. Oft ist der Zuckergehalt beträchtlich. Diesen gilt es, nicht aus den Augen zu verlieren. Viele Marken liefern niedrige Kalorienwerte. Wähle am besten die weniger süßen zuckerfreien Energy Drinks, um kein Risiko bezüglich des Zuckers auf die Gesundheit einzugehen und stattdessen von den anderen Zutaten zu profitieren. Eine zu hohe Koffein-Dosis kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität, Gereiztheit und sonstigen Beschwerden führen. Auch körperlich ist sie spürbar. Dies gilt es ebenso zu bedenken.
Energydrinks sind beliebt. Sie haben sich regelrecht zum Trendgetränk entwickelt: Im Büro werden sie konsumiert, um wacher, konzentrierter und leistungsfähiger zu sein. Das Gleiche gilt auf längeren Autofahrten. Mit Energy Drinks ist es auch möglich, die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit zu erhöhen. Auf Partys sollen sie Müdigkeit vertreiben. Natürlich empfiehlt sich immer ein maßvoller Konsum von qualitativen Getränken. Wenn Du dies berücksichtigst, machen Energy Drinks Sinn. Sie enthalten oftmals nicht nur Koffein, das die gewünschten genannten Effekte mit sich bringt, sondern auch weitere Stoffe, wie B-Vitamine.
Energy Drinks - die enthaltenen Inhaltsstoffe
Energy Drinks werden aus verschiedenen Stoffen hergestellt, zum Beispiel:
- Wasser
- Zucker oder Süßstoffe, am besten wenig
- Koffein
- Tarurin
- Vitamine, wie B-Vitamine
- Mineralstoffe
- Aromen
So enthalten Energy Drinks viele natürliche Stimulanzien, die eine gute Lösung sein können, wenn sich Müdigkeit breit macht oder die Konzentration nachlässt. Dann können Energy Drinks den Körper pushen und einen neuen Energieschub liefern. Es gibt sie in diversen Geschmacksrichtungen und mit vielen verschiedenen Inhaltsstoffen. Die aufputschende Wirkung wird in erster Linie durch das Koffein erzielt. Es regt die Nervenzellen und den Kreislauf an, vermindert Schläfrigkeit und kann die Aufmerksamkeit erhöhen. Die Zellen werden besser durchblutet, wodurch sie sich konzentrationsfähiger fühlen. Die erhöhte Wachheit kommt durch vorhandene Inhaltsstoffe, wie B-Vitamine, beispielsweise B12 und B6. Sie verbessern außerdem die Stimmung und helfen dabei, das Nervensystem zu regulieren. Taurin soll die Wirksamkeit der anderen Inhaltsstoffe optimieren bzw. beschleunigen. Die Aminosäure kommt in natürlicher Form im Körper vor.
Energy Drinks konsumieren - worauf achten?
Koffein ist geschmacklich relativ bitter. Daher werden Energy Drinks mit Zucker überdeckt, der der eigentliche Energielieferant ist. Ganz ohne Bedenken solltest Du die Energy Drinks deshalb nicht genießen. Aufgrund des hohen Zuckergehalts haben sie relativ viele Kalorien. Ein übermäßiger Verzehr kann zudem Krankheiten begünstigen. Zucker gelangt schnell in den Blutkreislauf und erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Inzwischen sind auch zuckerfreie Getränke mit Süßstoff erhältlich. Vorsicht gilt ebenso bei der Dosierung, da zu viel Koffein unerwünschte Wirkungen nach sich ziehen kann, beispielsweise Nervosität, Schlaflosigkeit und Herzrasen. Wie viel Koffein man verträgt, variiert individuell. Für Erwachsene werden maximal 300 mg Koffein am Tag empfohlen.
Fazit
Energy Drinks sind sehr beliebt, denn sie bieten die Möglichkeit, gegen Müdigkeit sowie mangelnde Konzentration und Leistungsfähigkeit anzukämpfen. Sie versprechen den besonderen "Kick": Energy Drinks wirken anregend, sie sollen wacher machen und belebend wirken. Dies ist insbesondere auf das enthaltene Koffein zurückzuführen. Der Gehalt liegt mit rund 32 mg pro 100 ml wesentlich höher als bei herkömmlichem Kaffee oder Cola. In diesem Muntermacher stecken noch weitere Stoffe, wie Taurin und B-Vitamine. Oft ist der Zuckergehalt beträchtlich. Diesen gilt es, nicht aus den Augen zu verlieren. Viele Marken liefern niedrige Kalorienwerte. Wähle am besten die weniger süßen zuckerfreien Energy Drinks, um kein Risiko bezüglich des Zuckers auf die Gesundheit einzugehen und stattdessen von den anderen Zutaten zu profitieren. Eine zu hohe Koffein-Dosis kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität, Gereiztheit und sonstigen Beschwerden führen. Auch körperlich ist sie spürbar. Dies gilt es ebenso zu bedenken.